343 Görüntülenme

Kitap Adı
Kas Geliştirme Yöntemi
Yayınevi
Basım Tarihi
2016
ISBN
Sayfa Sayısı
224
Tür

Kitap Hakkında

- Kas Gelişimi - Yağ Kaybı - Forma Girme - Yüksek Performans Herkesin yapabileceği 110 etkili ve kolay egzersizEtkili bir kas geliştirme yöntemi ve yüksek kaliteli görselleri bir araya getiren bu kitap, ekipman kullanmadan kaslarını geliştirmek isteyen herkes için hazırlandı.Olivier Lafay, hızlı ve kalıcı sonuçlar almanızı sağlayacak bir yöntem sunuyor. Bu yöntem çok aşamalı bir antrenman sistemi ve özel bir program serisinden oluşuyor. Böylece seviyesi ne olursa olsun her uygulayıcı istediği sonuçları alabiliyor: Fazla yağlardan kurtulmak, kaslarını geliştirmek ya da atletik yeterliliğini artırmak.Bu programda önerilen 110 egzersiz kullanıcılara diledikleri zamanda ve yerde kas geliştirebilme imkânı sunuyor. Hiçbir alet ya da ekipman (halter, bank, makine) gerektirmeyen bu egzersizler, hâlihazırda ekipmanla çalışanlar tarafından da antrenmanlarını çeşitlendirmek ve tamamlamak amacıyla uygulanabilir. Esneklik ve dayanıklılık da unutulmamış, bu konulara ayrılan özel programlar sayesinde her uygulayıcı kendi istek ve ihtiyaçlarına en uygun tercihleri yapabilecek.Her yaştan uygulayıcı için kısa zamanda daha fazla kas, daha fazla güç ve daha düşük yağ oranı… Size, kendi evinizde yapabileceğiniz kişiye özel bir antrenman programı sunan bu kitap, yanınızda her yere götürebileceğiniz pratik bir rehber.Yaşınız ya da hedefleriniz ne olursa olsun bu yöntem sizin ihtiyaçlarınıza uyum sağlayarak size sürekli ilerleyebilme imkânı tanıyor.Çok aşamalı antrenman programında, kitaptaki 110 egzersizin tamamı etkili ve tutarlı bir biçimde kullanılmaktadır.Rehberiniz sürekli elinizin altında olacak ve etkili bir değerlendirme sistemi sayesinde hedeflerinize rahatlıkla ulaşacaksınız. Eğer üstün fiziksel hedeflere ulaşmak istiyorsanız bu yöntem size bunu nasıl başaracağınızı öğretecek."Olivier Lafay'in egzersizleri, uzun yıllara dayanan düşünsel ve pratik bir çalışma ile insan bedenini bir bütün olarak ele alma arzusunun bir ürünü ve bu bağlamda da bizim terapi uygulamalarımızla tam bir bütünlük arz ediyor."-Béatrice Callonnec-Guyon, Fizik Tedavi Uzmanı-"Az güç harcayarak büyük bir fark yaratmak isteyen herkes bu kitaba bayılacak." -Denis Tiquet, ilosport.fr-"Lafay Metodu vücut geliştirme dünyasına yeni bir soluk getirdi." (Tanıtım Bülteninden)Sayfa Sayısı: 224Baskı Yılı: 2016Dili: TürkçeYayınevi: Pegasus

İlk Baskı Yılı : 2016

Sayfa Sayısı : 224

Dil : Türkçe

Daha fazla göster

İnceleme Yazın

İnceleme yazabilmek için üye olmanız gerekmektedir

İnceleme yazabilmek için üye olmanız gerekmektedir

Alıntı Yazın

Alıntı yazabilmek için üye olmanız gerekmektedir

Lütfen üye girişi yapınız.

Lütfen üye girişi yapınız.

Alıntı Yapanlar
İnceleme Yapanlar

Okunma Sayısı

İstatistikler

Bu kitaba hiç inceleme yazılmamış

Bu kitaba hiç alıntı yazılmamış

Beğenme kodu yok

Bu kitaba değişim talebi yok

Bu kitaba hiç okuyan yok

Bu kitaba hiç yorumlu puan verilmemiş

Yazarın Diğer Kitapları


0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 1 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme

Yayınevi : Omega

Tür : Hobi

0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme

Yayınevi : Pegasus

Tür : Hobi

0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme

Yayınevi : Pegasus

Tür : Edebiyat

0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme

Yayınevi : Leman

Tür : Mizah

0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme

Yayınevi : Payel

Tür : Felsefe

0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme

Yayınevi : Pia

Tür : Hobi

0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme
0 Değişim 0 İnceleme
0 Alıntı 0 Beğenme